1、总是做噩梦有很多原因。

(资料图片)

2、首先调整病因，比如最近精神压力是否过大，过度劳累，休息环境不舒服等。

3、其次还要考虑是否有病理因素，如呼吸系统疾病、心脑血管疾病、精神疾病等。

4、如有上述因素，应及时调整或就医，完善相关检查，排除器质性疾病。

5、日常生活中，注意不要喝浓茶、咖啡等。

6、睡觉前。

7、容易引起神经兴奋的食物，睡前1-2小时不要工作或学习。

8、可以适当放松一下，听听轻音乐，喝杯牛奶，洗个热水澡，都有利于睡眠。

9、也可服用镇静类药物，如安神补脑液或枣仁安神颗粒等。

10、进行观察和治疗。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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