晚上不吃饭能减肥吗（晚上不吃饭能减肥吗）
【资料图】
1、本人二个月不到减了近30斤~从166斤到138斤。
2、光不吃晚饭是不行的，因为当你涉入减少，你的新陈代谢也会随之减慢，所以一般节食前几天有点效果，后面就不行了。
3、而且节食时间太长，很难坚持。
4、 对症下药：我们要在减少饭量的同时提高新陈代谢，唯一的方法就是运动。
5、在这里推荐两种：游泳和慢跑。
6、这两种都是瘦全身的。
7、每天坚持四十分钟以上（运动中不要停），再加上一定的节食，减肥很容易。
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